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如何“天天牙齿见太阳”?

时间:2014-10-30 11:38:38

1、 定时运动

  要有健康的身体,第一是你需要运动,第二是你要运动,第三还是你一定要运动,你自己决定你的外观与体型,你要为自己的健康与寿命负责。

  2、转换角度

  我们往往会过多地关注一些利益攸的事,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。就比如说赶车上班,转换一个角度,完全可以把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中,留一份好的心情带到你的工作单位。

 

  3、寻个知己

  在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理,更多的是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪,朋友的理解能给予你支持和鼓励。

  4、胡思乱想

  心理学家研究发现,“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳,起到放松身心的作用。这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒至。

  5、写作

  文字可以到达你的声音所不能及的心灵里,将你的思想及经历写在不易消失的白纸上,若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志,与读者们共享你的喜悦与感受,说不定还有很多心灵的回享,或使别人享受获益的情况。

 美年大健康专家温馨提示:上面的这些缓解心理疲劳的方法大家学会了吧,上班族要学会适当的放松身心,压力太大也伤健康的哦!

 来源:美年大健康体检中心
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